ACHTSAMKEITSkarten
Entspannung und Ruhe spüren
Kleine Impulse mit großer Wirkung
Eine Karte Ziehen
Unsere Gedanken sind oft überall ... nur selten im Moment! Genau hier setzen die Achtsamkeitskarten an.
Jeden Tag kannst du, wenn du möchtest, eine Karte ziehen und die kleine Übung darauf bewusst in deinen Alltag einbauen. Manchmal dauert sie nur wenige Atemzüge .. doch ihre Wirkung kann dich durch den ganzen Tag tragen.
Die Übungen sind so gestaltet, dass du die mehrmals täglich anwenden kannst ... besonders in stressigen und herausfordernden Situationen.
Sie holen dich zurück ins Hier und Jetzt, dorthin wo Ruhe entsteht und Klarheit wieder spürbar wird.
Ein Spruch mit Wirkung
Auf der Rückseite jeder karte findest du einen kurzen, klaren Spruch, der als Reflektionsimpuls dient. Er hilft dir innezuhalten, nachzuspüren und dich mit deiner inneren Haltung zu verbinden. Diese Sprüche können als Tagesimpuls, Wochenimpuls oder als liebevolle Erinnerung zwischendurch genutzt werden ... je nachdem was du gerade brauchst.
Schon ein paar Minuten am Tag in Achtsamkeit zu sein helfen innerlich ruhiger zu werden , gelassener zu reagieren und das Leben wieder mehr als das zu sehen, was es eigentlich ist: ein Spiel, das im Moment stattfindet.
Falls du übrigens gerne liest oder ein Buch anhörst. Hol dir gerne das Buch=> „Dein Spiel des Lebens – mach dir das Leben leicht“ an
Die Achtsamkeitskarten begleiten dich Schritt für Schritt
Je öfter du die Karten nutzt, desto leichter wird es …
✔Im Alltag präsent zu bleiben
✔ Stress schneller loszulassen
✔Bewusster und liebevoller mit dir selbst umzugehen
✔ Gelassenheit wie eine innere Haltung zu entwickeln