Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf festzuhängen?
Du denkst zu viel nach, reagierst schneller gestresst, funktionierst nur noch und spürst gleichzeitig, dass du dich selbst irgendwo verloren hast.
Vielleicht wünschst du dir einfach:
- mehr Ruhe in dir
- mehr Klarheit
- weniger Gedankenchaos
- und wieder mehr Verbindung zu dir selbst
Genau hier setzt der Onlinekurs
Bewusst-SELBST-sein an.
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dich selbst bewusster wahrzunehmen, deine Gedanken besser zu verstehen und einen achtsameren Umgang mit Stress, Emotionen und deinem Alltag zu entwickeln.
Denn oft verändert sich unser Leben nicht dadurch, dass im Außen plötzlich alles anders wird, sondern dadurch, dass wir lernen, innerlich anders damit umzugehen.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
Der Onlinekurs „Bewusst-SELBST-sein“ ist kein reines Theorieprogramm.
Er verbindet mentale Impulse, Aha-Erkenntnisse, Übungen, Reflexionen und Achtsamkeit miteinander, so, dass du die Inhalte nicht nur verstehst, sondern wirklich im Alltag anwenden kannst.
Du lernst Schritt für Schritt:
- Gedankenmuster bewusster wahrzunehmen
- besser mit Stress und Emotionen umzugehen
- innere Ruhe und Gelassenheit zu stärken
- dich selbst klarer zu verstehen
- achtsamer mit dir und deinem Leben umzugehen
- wieder mehr bei dir selbst anzukommen
👉Nicht durch Druck oder Selbstoptimierung, sondern durch bewusstes Verstehen und Erleben.
WAHRNEHMEN
„Raus aus dem Autopilot“
Du lernst dich selbst bewusster wahrzunehmen, statt nur zu funktionieren und dich vom Alltag treiben zu lassen.
Du erkennst wie Gedanken, Stress, Reize dein Erleben beeinflussen und wie bewusstes Innehalten wieder mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kann.
REGULIEREN
„Mehr Ruhe in dir entwickeln“
Auch wenn im Außen viel passiert, darf es in dir wieder ruhiger werden.
Du lernst bewusster mit Stress, Emotionen und Herausforderungen umzugehen und entwickelst mehr innere Stabilität und Klarheit.
VERANKERN
„Neue Wege nachhaltig festigen“
Du entwickelst neue Denk- & Wahrnehmungsweisen, die dich im Alltag bewusster begleiten können.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und ein achtsamer Umgang mit dir selbst.
Warum dieser Kurs so besonders ist
Viele Menschen konsumieren ständig neue Inhalte, doch nur wenig davon verändert wirklich etwas.
In der Sinnesschmiede war es deshalb von Anfang an ein zentraler Anspruch, Onlinekurse so zu gestalten, dass sie nicht nur Wissen vermitteln, sondern wirklich erlebbar sind.
Denn echte Veränderung entsteht nicht nur im Kopf.
Sie entsteht durch:
- bewusste Wahrnehmung
- neue Erkenntnisse
- ehrliche Reflexion
- und das Erleben im eigenen Alltag
👉Genau deshalb begleiten dich die Inhalte dieses Kurses Schritt für Schritt zurück zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und Klarheit.
Lernen in deinem eigenen Tempo
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn flexibel und ohne Druck absolvieren kannst.
Du erhältst:
- sofortigen Zugang zu allen Modulen
- lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte
- Übungen, Meditationen & Reflexionsfragen
- ein liebevoll gestaltetes Workbook
- Videos, die sich persönlich und nah anfühlen
👉 Du entscheidest selbst, wann und wie intensiv du dich mit den Inhalten beschäftigen möchtest.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du...
- dich oft im Gedankenkarussell verlierst
- dich innerlich gestresst oder überfordert fühlst
- wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest
- lernen möchtest, bewusster mit Emotionen umzugehen
- dir mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität wünschst
- dich selbst besser verstehen möchtest
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du...
Nach deiner Anmeldung erhältst du sofort Zugriff auf alle Inhalte über die Plattform Ablefy.
Du kannst direkt starten und den Kurs vollkommen flexibel in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Zusätzlich erwarten dich:
- Videos
- Übungen
- Meditationen
- Reflexionsfragen
- Downloads & Workbook-Inhalte
👉 Alles so aufgebaut, dass du die Inhalte direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Modulübersicht
Bewusstsein & Gedanken verstehen
- Was wird anders sein?
- Wie tickt der Mensch wirklich?
- Wie entsteht Stress und Gedankenkreisen?
- Erkenne deine Werte
- Die Finger-AHA-Übung
- Übungen & Reflextionen
Die inneren Ordner verstehen
- Die Ordner in deinem Unterbewusstsein verstehen
- Was glaubst du wirklich?
- Wie Gedanken deine Realität beeinflussen
- Das Pendel des Lebens
- Warum manche Gedanken immer wiederkehren
- Übungen & Reflextionsfragen
Wahrnehmung und Realität
- Wie deine Wahrnehmung dein Leben beeinflusst
- Wahrnehmungsfilter im Gehirn verstehen
- Realität versus Wahrnehmung
- Warum Menschen Situationen völlig unterschiedlich erleben
- Das emotionale Wahrnehmungsempfinden
- Übungen & Reflexionen
- Meditation zum Downloaden
Emotionen bewusster verstehen
- Warum spüren wir Emotionen?
- Wie du Ärger bewusster wahrnimmst
- Wie du dich von Angstgedanken lösen kannst
- Emotionale Intelligenz verstehen
- Warum Emotionen oft stärker sind als Gedanken
- Übungen & Reflexionsfragen
- Meditation zum Downloaden
Wer bin ich wirklich?
- Die Frage: „Wer bin ICH?“
- Wie entsteht Selbstwert wirklich?
- Selbstvertrauen bewusster stärken
- Warum wir uns oft selbst im Weg stehen
- Wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst
- Übungen & Reflexionen
Ziele, Motivation & bewusste Veränderung
- Ziele & Wünsche bewusst verwirklichen
- Motivation verstehen
- Warum Veränderung oft scheitert
- Entspannung & im JETZT sein
- Selbstbewusstsein stärken
- Übungen & Reflexionen
- Meditation zum Downloaden
Zusätzlich im Kurs enthalten
- Visualisierungsübungen
- Duftmischungen
- Mentaltraining-Impulse
- Meditationen
- Buchempfehlungen
- Herzlich gestaltetes Workbook
Feedback von Teilnehmer:innen
Manuela Kürbisch
Um ehrlich zu sein war ich gegenüber dem Onlinekurs anfangs etwas skeptisch und nicht so begeistert (voreingenommen). Gott sei dank habe ich mich dann doch dafür entschieden und das war das BESTE was ich mir selbst schenken konnte. Zeit mit mir selbst zu verbringen und mich (besser) kennen zu lernenI Der Kurs ist super leicht verständlich erklärt und aufgebaut, die frei flexible Zeiteinteilung und der lebenslange Zugriff rundet das ganz noch zusätzlich ab! So kann man, wenn man in alte Muster zurückfällt immer wieder darauf zugreifen! Also mach dir selbst auch ein Geschenk für dein Leben, denn du hast nur das eine!
Tanja Maier
Ich finde den Kurs echt super! Es ist alles klar verständlich. Die Übungen sind top und man muss sich wirklich mit sich selbst beschäftigen und auseinandersetzen. Mein Mann sagt auch, dass ich mich positiv verändert habe. Ich merke es auch selbst, dass mich nichts mehr so leicht aus der Ruhe bringen kann. Was ich auch super finde ist, dass ich mir selbst einteilen kann wann ich weitermache und dass der Kurs über so lange Zeit geht. Fazit: Wenn DU dich verändern und an dir selbst arbeiten möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Sabrina Payer
Der Kurs ist Mega! Bringt einen zum Nachdenken wenn man bereit ist auch einiges zu verändern! Kann nur jedem diesen Kurs empfehlen!!! Und Dani ist ein absoluter Herzensmensch
Deine Möglichkeiten
Selbstlernvariante
- Onlinekurs mit 7 Modulen
- über 35 Videoanleitungen
- lebenslanger Zugriff auf die Inhalte
- Workbook & Übungen
👉 Investition in dich € 397,-
Mit persönlicher Begleitung
Zusätzlich:
- 2 persönliche Zoomgespräche
👉 Gesamtinvestition € 597,-
Als Ausbildung mit Zertifikat
Zusätzlich:
- 3 persönliche Zoomgespräche
- Zertifikat Selbstmanagementtrainer:in
👉 Gesamtinvestition € 700,-
Vielleicht beginnt genau hier etwas Neues
Nicht, weil du jemand anderer werden musst.
Sondern weil du beginnst, dich selbst bewusster wahrzunehmen,
klarer zu verstehen und achtsamer mit dir selbst umzugehen.
👉 Schritt für Schritt.
In deinem Tempo.
Ohne Druck.
Ich bin bereit für Veränderung!
Noch Fragen?
Wirf einen Blick auf unsere FAQ-Seite, hier haben wir die Antworten auf die am häufigst gestellten Fragen zusammengefasst.
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